哀，莫大于心死

　　接触心理学最早是在师范学院里。当时在学习这门学科之前，我一直以为“健康”指的就是“身体健康”。学习了之后，才发现还有一个是心理健康。

　　心理是一个看不见、摸不着的东西，其实说白了就是人的思想(内心)的变化能够引起生理的反应。我当时觉得这门学科很玄乎，背地里和同学开玩笑说：“心理老师课上了之后，好像我们个个都有心理问题，他才有问题呢。”然后大家哈哈大笑。现在想来，当时年少真是不懂事。

　　工作以后，我又参加了C证学习，最近又参加了B证学习，越发感受到心理活动对人们身体的影响，对整个健康的影响都是非常巨大的。几天的课程所学的知识只是冰山一角，海面之下肯定还藏着巨大的未知领域。

　　远的不说，我就举一个最近的例子。前天，学完心理课之后看了一下时间表，估摸着派出所应该还没有下班，于是我就调好导航，径直去更换身份证。更换的时候必须要拍一张照片，在工作人员的指引下，我坐在电脑前面的一张塑料凳上。“往左一点，往右一点，头抬高一点，放低一点。”在工作人员的指示下，拍了一张照片。当时我还记得工作人员嫌弃我的头发有点长，差点挡住了眼睛，她给我喷了点发胶，把我的头发往两边扒成了一个奇怪的发型。拍好照片之后，工作人员打印了一张纸质的回执单给我，还叫我在一张纸上写下一句话：“耳朵太小，眼睛大小眼。”到这里，我还是一个正常人。但接下来就不好了。

　　我只是瞄了一眼上面的照片，整个人的心就像坠入了寒冷的冰窟一样，难过无比，浑身不舒服。也许是空调的原因，胃也隐隐作痛，因为这个时候我在回执单上看到了一个丑陋的自己。我思想上瞬间产生了非常严重的自卑感：“天呐，过了这么多年，我这么苍老了吗？我变得这么丑了吗？这日子怎么过呀？我就是这么丑陋地活在世上。”当时正常的自信瞬间崩塌，就像一座建筑被地震毁坏了支柱，脑海里全是世界末日的景象，又好像如履薄冰。那张照片对我的摧毁，造成的损失不亚于日本海啸对海岛居民的肆虐。内心的绝望无来由地生了出来，差点眼泪都要下来了。但是左右环顾，发现有很多陌生人坐在那里等着办事，有老人，有小孩。

　　我强烈地克制着内心的自卑和难过，不动声色地和工作人员交谈。工作人员告诉我，大约一周以后会把新的身份证寄到我提供的地址上。可是我的脑海里却想着另外一番话，那种感觉就像冰火两重天，又像活在两个世界，一个现实，一个虚幻。我甚至感觉整个人空虚得不得了，脑子里想的是另外一件事情，嘴巴里说的却是客套话。等事情办完之后，我恍恍惚惚走出办事大厅。

　　慢慢地，回想刚才事情的经过。一是工作人员给我喷了发胶，改变了我平时的发型；二是摄像头对着我太近，距离只有半米远，根据美术里面透视的原理，导致我的耳朵没有被照出来。工作人员要求我在回执单上签上一句话，说：“耳朵太小，眼睛大小眼。”我也照做了。回头想想，这句话确实非常伤我的自尊，难道我的耳朵比正常人要小吗？回到家以后我对着镜子左看右看，怎么看都是正常的。之所以他拍不出我的耳朵，是因为摄像头离我太近，以至于我的面部五官产生了变形，鼻子变大，整个人变丑了。我这才慢慢地缓过神来，这不是我的错。就像一个找不到方向的人掉入了一条不知名的河流，终于摸索到了上岸的道路，湿漉漉地爬了上来。爬上来之后我安慰自己：“不会的，不会的，我再丑也不会像那张照片那么丑，肯定是对方拍得不好。”这样说的时候，我似乎又活了过来。于是我打开DeepSeek查询身份证拍照的相关规定，在了解了一些具体的知识之后，我才知道对方不可以对我喷发胶，我是可以提出反对意见的。还有拍不到我的耳朵，他居然叫我写下耳朵小，这非常伤我的自尊心，感觉自己好像是一个畸形的人一样。我还问了DeepSeek，我说可以投诉他吗？万能的DeepSeek告诉了我正确的应对方法。我也决定保留投诉的权利。

　　整个事情从头到尾回想了一下，我差点掉入了一个万劫不复的冰窟窿。在这个过程中并没有生理上的病因，全都是因为心理上的思想在作怪，造成了内心的慌乱自卑，以至于整个人都不舒服了：冒汗、头痛、胃绞痛，各种症状都出来了。所以心理健康是真真实实存在的。心理活动对人体的影响也是非常巨大的，有时候可能一句鼓励、一句关心的话，能够改变一个人的一生。这，你相信吗？

　　之所以自卑，是对事实认知产生了偏差；之所以难过，是没有运用心理学知识，自我暗示，自我调节。一个认知浅薄的人无法掌控自己的情绪变化，就比如小孩。只有扩充自己的认知，才能强大自己的内心，抵抗外来的风暴，包括认知风暴和语言攻击。这就像建筑一样，自身牢固了，就不会轻易崩塌；自身如果不强大，就会不堪一击。

　　这让我想起了一个故事，比干受伤后，遇见妲己化成的老妇人，问：“我还能活么？”妲己化成的老妇人提着一篮子白菜说：“你看，这白菜的心都烂了，你说还能活么？”比干瞬间就死了。哀，莫大于心死！